Esta presentación, a última da secuencia de Historia e Cultura xaponesa, aborda en primeiro lugar como melloramos nós mesmos e a teoría de etapas do cambio individual. A continuación, analiza as etapas de hansei (auto-reflexión) e un contexto budista de hansei. Despois disto, a presentación cambia a marcha cara á base de hansei, seguida dunha ollada ás aplicacións comerciais. Finalmente, o curso remata cunha ollada a unha tarefa de reflexión final.